Cours collectifs de yoga pour adultes

À qui s’adressent les cours collectifs de yoga pour adultes ?

Le cours de groupe est la manière de pratiquer le yoga la plus répandue en Occident. En effet, il y a un aspect social à se retrouver avec d’autres dans un lieu adapté à la pratique du yoga. En outre, beaucoup de personnes préfèrent être guidées par un professeur.

Les cours pour adultes débutants s’adressent aux personnes, du jeune adulte à l’adulte parfois âgé, qui n’ont jamais ou très peu pratiqué le yoga.

Les cours pour adultes initiés s’adressent aux personnes qui ont environ déjà un an de pratique récente.

Une question récurrente est celle de personnes débutantes qui se demandent si elles y arriveront car elles ne sont pas sportives ou elles sont rouillées ou encore, elles ont un petit problème. Ces cours s’adressent à tous sauf aux personnes souffrant de pathologies sérieuses nécessitant un cours individuel. La formation que j’ai suivie m’a appris à adapter les postures en fonction de vos capacités même au sein d’un cours de groupe. Il est donc possible d’alléger une posture par une variante ou d’en donner une autre à une personne en difficulté. A l’inverse, il est possible de renforcer la pratique de quelqu’un qui aurait "trop" de facilités.

Une autre question souvent posée est de savoir si on ne s’ennuie pas à rester dans le même groupe d’adultes initiés durant des années. En réalité, non, car le yoga est tellement riche et les possibilités de combinaisons postures – respirations tellement infinies, que ce sont régulièrement de nouvelles pratiques qui vous sont proposées. Ainsi, vous rencontrerez parfois dans mes cours des personnes qui pratiquent en groupe depuis de longues années.

Les aspects pratiques des cours collectifs de yoga pour adultes

La pratique du yoga ne nécessite pas d’investissement onéreux en matériel. Il est conseillé de porter des vêtements amples afin de favoriser les mouvements et de ne pas avoir mangé dans les deux heures précédant la pratique. Il y a lieu de se munir d’un petit tapis (un morceau de tapis plain peut faire l’affaire) et/ou d’un essuie pour se coucher à l’aise. Une séance dure une heure. En général, les séances sont pratiquées durant deux à trois semaines ce qui permet de s’habituer et de reproduire plus facilement les exercices. A la fin de la séance, vous recevez une copie de la leçon, ce qui vous permet de la reproduire chez vous autant de fois que vous le souhaitez.

Horaires, lieux et prix des cours collectifs de yoga pour adultes

Consultez l’agenda des cours pour trouver l’heure de cours qui vous conviendra et vous aurez les renseignements quant au prix et au lieu précis, avec le plan d’accès à la salle. Il n’y a cours ni les jours fériés ni lors des congés scolaires.

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