Ouvrages sur la pratique du yoga

Mauvais placements ; flexions et étirements risqués ; respiration bloquée ; articulations endommagées... dites stop !

La pratique du Yoga est devenue courante mais peu d’entre nous connaissent les bonnes postures à adopter. Pourtant, les négliger, c’est s’exposer à des problèmes articulaires, cardiaques, et circulatoires. Pour éviter ces accidents, il existe une multitude de postures justes, qui favorisent la respiration, protègent les articulations et améliorent la circulation sanguine. Simple et clair, ce guide illustré vous permettra de pratiquer votre yoga en toute sécurité pour profiter pleinement de ses bienfaits.

Comment respirer ?
Nous sentons bien que dans cette activité se cache l’une des causes premières de notre bien-être. Mais tout ce que nous savons sur la respiration est flou, parfois inexact, souvent même faux !
Dans ce livre qui a fait date, l’auteur s’est livré à une grande enquête auprès de scientifiques, de maîtres yogis, de sportifs de haut niveau, et vous dit tout des pouvoirs insoupçonnés de la respiration.
Apprenez à mieux respirer et par la même occasion à redresser votre corps, à prévenir certaines affections (allergies, asthme, anxiété, TDAH...), mais surtout à équilibrer votre mental pour vivre en meilleure santé, plus longtemps.

Postures, enchaînements et adaptations de postures, techniques respiratoires se succèdent dans cet ouvrage écrit en anglais, mais simple à comprendre.

Les techniques sont expliquées et illustrées par plus de 1000 photos. Des cas concrets de problèmes vécus par des élèves et les solutions proposées sont présentés à la fin.

Alors qu’il vient d’avoir 40 ans, Stéphane Haskell, photographe et documentariste, est victime du « syndrome de la queue-de-cheval », un écrasement de la moelle épinière. Opéré du dos en urgence, il se retrouve paralysé. Alors que la médecine le condamne au handicap et à une souffrance à vie, sa rencontre avec le yoga le sauvera. Défiant tous les pronostics, Stéphane reprend peu à peu le contrôle de son corps grâce à la pratique assidue de cette discipline millénaire. Aujourd’hui, il peut de nouveau marcher et mener une vie normale.

Porté par la reconquête de sa vitalité, il s’est lancé dans un tour du monde pour recueillir les témoignages des adeptes du yoga : le grand maître B.K.S. Iyengar, des malades du sida ou de la sclérose en plaques, des prisonniers, des écoliers des bidonvilles, ainsi que de ceux qui ont pu en constater les incroyables bienfaits aux quatre coins du globe, médecins, soignants, proches... Par le yoga, tous ont réussi à se soigner ou à réconcilier leur corps et leur esprit, et à tendre vers l’harmonie.

Beau témoignage, naïf dans le bon sens du terme. Dommage les erreurs techniques, notamment concernant la philosophie. A lire.

Le Yoga premiers pas est une initiation aux postures et aux respirations du yoga, un véritable art de vivre millénaire.

Une méthode inspirée de l’enseignement du Professeur T.K.V. Desikachar, héritier d’une lignée de yogis dont le plus connu est T. Krishnamacharya.

Une approche de la sérénité précieuse pour notre époque si souvent perturbée. Un livre parmi ceux qui sont à conseiller aux débutants.

Ce guide pratique, réalisé par des élèves de T.K.V. Desikachar et illustré de 400 photos en couleurs, applique l’esprit du yoga au style de vie occidental. Il est intéressant particulièrement pour le débutant, tout comme pour celui qui a déjà de l’expérience, car il leur permet de pratiquer immédiatement.

Le yoga permet de transformer sa conscience et d’apaiser son corps et son esprit afin d’expérimenter des sources intérieures de paix, de joie et de bien-être.

Découvrez l’histoire des sages, des divinités ou des animaux sacrés qui ont transmis leurs noms aux asanas et nourrissez votre pratique de leurs symboles cachés.
Tour à tour, devenez le dieu-singe Hanuman, en pleine indécision avant le grand saut ou Vasishtha, le sage qui pratiquait assidûment le yoga. Devenez aussi Scorpion, Vache, Grue et même Chien tête en bas.

Légué par les saints de la lignée de Sri Vaisnavite, il y a plus de mille ans, ce texte essentiel du yoga fut perdu par la suite. Révélé à T. Krishnamacharya, ce traité original apporte un éclairage nouveau sur la pratique et l’enseignement technique visant à maintenir la santé et guérir les maladies. Emploi de la respiration dans les postures, pratique progressive adaptée à l’âge et au tempérament de chaque élève, rôle thérapeutique du yoga, importance de son enseignement à la femme,… autant de richesses qui font de ce yoga une voie efficace et sûre.

Cet ouvrage a relevé le pari de présenter 2100 postures de yoga, classées par famille et photographiées avec élégance.

Un livre intéressant pour les pratiquants de tous niveaux et de toutes les écoles. Les noms des postures sont repris en sanskrit et en français.

Le sous-titre est toutefois trompeur, puisqu’il y a bien plus de 2100 postures. Impossible de vérifier si tout est exact, mais le travail est impressionnant, facile et agréable à consulter.

Texte original sanskrit. Traduction et commentaires de Jean Papin.

Probablement écrite au XVe siècle, la Gheraṇḍa Saṃhitā est l’un des trois grands traités fondateurs du haṭha-yoga, la forme de yoga la plus pratiquée aujourd’hui en Occident mais souvent dénaturée et mal comprise. Avec concision et rigueur, ce livre magistral expose les principales techniques permettant d’éveiller les énergies du corps pour atteindre la Libération suprême : purifications internes et externes, postures, souffles, "ligatures" (bandhas) et "sceaux" (mudras) très secrets.

Au cœur même de la tradition indienne la plus authentique, ce manuel du "yoga du corps" est indispensable à tous les pratiquants sérieux. Peu de théorie mais une pratique intense, précise, méthodique.
La Gheraṇḍa est ici présentée dans sa version originale en sanskrit. La traduction de Jean Papin est éclairée par des commentaires particulièrement riches et pénétrants.

Un ouvrage d’une beauté exceptionnelle, à la fois un livre sur le yoga et un livre d’art. Après une présentation de l’histoire du yoga, du yoga lui-même, de sa philosophie, de bien d’autres éléments et des différentes écoles dans le monde, l’auteur nous propose des centaines de photographies de postures.

Elles sont classées par catégories : postures debout, d’équilibre, travail du dos, assises, inversions, etc.

Nombre d’entre elles sont prises à la perfection et nous laissent rêveurs… Le livre existe en deux formats, mais le grand est si beau, pourquoi se priver ?

Cette phrase accompagne Béatrice Viard depuis presque toujours. Elle la comprenait, comme une promesse, comme si elle disait qu’il nous réservait des surprises, le corps, comme si elle avait l’intuition déjà, bien avant de rencontrer le yoga, qu’il avait une sagesse, des ressources inexplorées et inexploitées. Spinoza postule que "nul ne pourra comprendre l’Esprit humain [...] s’il ne connaît d’abord la nature de notre Corps". Et comme dira Nietzsche, on s’étonne devant la conscience, mais, "ce qui est surprenant, c’est bien plutôt le corps...".

Le génie du yoga est de ne pas brûler les étapes. Il nous prend par la main et nous conduit à notre tapis. Là, il nous pose, nous stabilise, nous oriente et nous réassure en nous-même. Il nous détend et nous déplie. Alors, le souffle en nous trouve peu à peu ses voies et vient accomplir la posture.

Ce livre parle du réel de nos corps d’hommes, de son épaisseur et de sa profondeur, à la fois palpable et impalpable, tissé d’ombre et de lumière, d’apprentissages et d’héritages, de mots et de silences.

Il parle du sens de la vie humaine que le texte du Yoga sûtra nomme kaivalya, liberté. Liberté pour l’identité profonde et inconditionnelle de la personne de se manifester, de faire signe au-dehors.

Béatrice Viard a une maîtrise de philosophie et est formatrice à l’Institut Français de Yoga, membre du collège des formateurs, directrice des Cahiers de Présence d’Esprit, fondatrice de la Maison d’Amis.

Le livre est accompagné d’un cd de Marie-Hélène Roinat et intitulé "Le goût de la posture".

"Enseignez ce qui est en vous. Non comme vous l’appliquez à vous-même, mais comme vous pouvez l’appliquer à celui qui est en face de vous."

Chaque époque connaît une multitude de changements, parfois positifs, parfois négatifs. Dans la pensée traditionnelle indienne, il existe la croyance selon laquelle chaque période sombre ouvre la voie à l’émergence d’une brillante lumière.

Le début du vingtième siècle a vu cette lumière en Tirumalai Krishnamacharya. Né à une époque où les systèmes de connaissance traditionnels devenaient obsolètes, il rendit au yoga sa gloire d’antan par son dévouement, son travail acharné et sa créativité. Ses innovations dans le domaine de la santé, de la thérapie et de la spiritualité ont ouvert la voie à l’apparition du yoga, autrefois une pratique exclusivement réservée aux mystiques, dans tous les foyers de notre époque. Écrivain prolifique il écrivit un grand nombre de livres et d’articles sur différents sujets de la philosophie classique indienne.
Le Yoga Makaranda est le premier livre écrit par Krishnamacharya sur le yoga, publié en langue kannada en 1934. Ce livre était un des rares ouvrages sur le sujet disponibles à l’époque, et le premier à présenter les âsanas (postures) sous forme d’enchaînements (vinyâsa-krama) une méthode inconnue du grand public à l’époque. Il émerveilla ses lecteurs à l’époque et devint la principale source d’inspiration pour plusieurs styles de yoga qui ont perduré jusqu’à nos jours.

Cette version, traduite par TKV Desikachar, fils et élève de longue date, permet aux lecteurs du monde entier d’avoir accès à certains des enseignements les plus anciens de Krishnamacharya. Cet ouvrage contient 99 images d’archives du maître lui-même, avec certains de ses élèves de l’époque, ainsi que de belles illustrations des enchaînements énumérés. Il contient aussi des notes qui fournissent des commentaires profonds et érudits du texte.

Son enseignement ayant évolué par la suite, il faut voir ce livre comme un témoignage très important de l’enseignement de Krishnamacharya à l’époque.
Le Yoga Makaranda sera un outil indispensable dans la bibliothèque de tout pratiquant du yoga et un atout inestimable pour tous les chercheurs souhaitant améliorer leur compréhension d’un aspect vital de l’enseignement de Krishnamacharya.

Le yoga nidra est le fleuron de la Bihar School, la grande école de yoga fondée par Swami Satyananda en 1963. Cette technique simple a été mise au point par lui sur la base de la pratique traditionnelle tantrique de nyasa. Dans cet ouvrage, on trouvera une exposition de la théorie du yoga nidra en termes à la fois yogiques et scientifiques et des transcriptions de séances. Il présente également des applications variées de cette technique protéiforme, utilisée pour des séances de relaxation qui servent d’antidote remarquable au stress et à d’autres troubles psychosomatiques. Elle a des applications dans le domaine de l’éducation comme d’accélérer les processus d’apprentissage. Elle harmonise le potentiel inconscient et l’éveil intérieur. Il s’agit d’une profonde technique de méditation. Une section portant sur la recherche est incluse. Cette méthode systématique à même d’induire une relaxation complète émotionnelle, mentale et physique, convient à tous.